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Fruits et légumes surgelés Europe's Best
Panini méditerranéen Recettes

Panini méditerranéen

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Donne : 8 portions

Ingrédients :

•   15 ml (1 c. à table) d'huile d'olive
•   500 g (1 sac) de légumes Mélange Méditerranéen Dés-Licieux Europe's Best®, surgelés
•   2 gousses d'ail, hachées
•   Sel et poivre au goût
•   500 ml (1 berlingot) d'oeufs liquides Créations oeufsMC, bien agité
•   16 tranches de pain de blé entier
•   125 ml (1/2 tasse) de pesto (du commerce ou maison)
•   16 tranches de fromage mozzarella fumé ou ordinaire

Mode de préparation :


1.  Préchauffer le four à 375 ºF (190 ºC). Graisser un moule à cuisson de 9 po x 13 po (3 L).
2.  Faire sauter les légumes et l'ail dans l'huile d'olive à feu moyen-élevé de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes ramollissent. Égoutter les légumes avant de les ajouter au mélange d'oeufs.
3.  Combiner les oeufs liquides et les légumes cuits dans un bol moyen. Verser dans le moule préparé et faire cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les oeufs soient cuits. Laisser refroidir. Couper en 8 tranches.
4.  Tartiner les tranches de pain de pesto. Couvrir les tranches du dessous d'une tranche de fromage ensuite d'une tranche d'oeufs et d'une autre tranche de fromage. Couvrir d'une tranche de pain, côté pesto vers le bas.
5.  Faire chauffer une grande poêle à feu moyen. Badigeonner un côté des sandwiches d'huile d'olive. Déposer les sandwiches dans la poêle côté huilé vers le bas. Badigeonner le dessus d'huile. Faire cuire jusqu'à ce que ce soit doré et que le fromage soit fondu en appliquant des pressions à l'aide d'une spatule, environ 3 minutes par côté.

Astuce :

•   Lorsqu'un presse-paninis est utilisé, le faire chauffer et déposer les sandwiches sur le gril. Faire cuire jusqu'à ce que le pain soit croustillant et que le fromage soit fondu.

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Information nutritionnelle

Portions :
Calories 388
Protéines 22.2 g
Lipides 17.8 g
Glucides 36.2 g
Fibres7 g
Sodium 787 mg
Cholestérol 29 mg
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